~頭をスッキリ、学習効果を高める方法~

皆さんこんにちは! 10月に入りこれから秋の夜長を迎えるシーズン。勉強時間も十分に取れ、学習の効果も大いに期待できるでしょう。しかし一方、一夜漬けのように睡眠時間を削ってがむしゃらに勉強しても、なかなか効果が得られない場合もあります。今回は「頭をスッキリ、学習効果を高める方法」と題して、大事な側面についてお話したいと思います。

●運動と睡眠で学習効果アップ!
 脳のパフォーマンスを高めるには、きちんとした生活習慣は本当に大切です。その中で特に大事なのが「運動」です。体を動かすことは脳の柔軟性を高め、記憶力を高め学力を高めたりするのに効果があるといわれています。特に有酸素運動が効果的で、軽いランニングや縄跳びなどが良いと思います。また、集中力を発揮するためには「睡眠」も大切です。睡眠は疲れを取るためにも必要ですし、記憶を定着させるためにも必要だということがわかっています。だらだらと時間を過ごして睡眠時間を削ってしまうのは逆効果にもなりかねません。しっかりと眠って、すっきりとした気持ちで学習した方が、効率は良いのです。

●趣味活動で学力もアップ!
 受験生であれば多くの時間を勉強に割かないといけないのですが、一方、運動や楽器演奏などの「趣味活動」を続けることは、学習の効果に良い影響を与えられると言われています。何かをやりたいという意欲や、楽しいという感情を持って物事に取り組むことで、主体的に学ぶ工程、上達する工程を脳が蓄積して学習してくれるのです。これが勉強にも生かされるということです。そして何より長時間の勉強の間の気分転換にもなりますね。

脳のパフォーマンスを最大限引き出すためには、やはり普段からの生活習慣が大切になってきます。また生活習慣ではありませんが、頑張っている人が多くいる環境に身を置くのも効果があります。思考は伝達するとされ、塾や学校の自習室など、周囲に頑張っている人がいる場所を選んで勉強するのも良いのです。知らず知らずのうちに、気持ちを持ち上げてもらえるはずです。
「努力は実を結ぶ」という強い心意気と、具体的な目標設定をして、自分の力を信じて、これからの受験シーズンに向け、頑張ってください。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です